Uso da linhaça no tratamento da TPM!

Sensibilidade mamária ou dor geralmente são um sinal de desconforto, inofensivas amostras de alterações hormonais devido ao seu ciclo menstrual, menopausa ou gravidez. O consumo de cápsulas de óleo de linhaça  ou semente de linhaça triturada podem ajudar a aliviar este sintoma comum. Pergunte ao seu médico ou ginecologista se umsuplemento de óleo de linhaça pode ser uma boa escolha para você.

Peitos inchados e duros

Dor no peito e inchaço é normal para muitas mulheres ao redor da ovulação, menstruação, menopausa ou gravidez. Ele também pode ser causado por medicamentos, como diuréticos e clorpromazina. É geralmente leve e vai embora por conta própria, mas as drogas anti-inflamatórias, como o ibuprofeno ou acetaminofeno e blocos de gelo podem ajudar a aliviar a dor.

Óleo de linhaça

Disponível sob a forma líquida ou cápsula, o óleo de linhaça vem das sementes prensadas da planta de linho. É rico em ácido alfa-linolênico, ou ALA, um ácido graxo ômega-3  é semelhante ao ácido docosahexanóico, ou DHA e ácido eicosapentaenóico ou EPA. Linhaça contém lignanas, compostos que imitam os efeitos do estrogênio no corpo, mas são encontrados na casca da semente, não o seu óleo. O óleo foi estudado como um tratamento para o ADHD, artrite, doenças do coração, colesterol alto, câncer de mama, próstata e de outras condições, embora a evidência científica é ainda insuficiente em essas utilizações. O óleo de linhaça é também utilizado como um laxante e para acalmar a pele seca e irritada

A linhaça funciona bem para homens?

Linhaça pode ser bom para os homens, embora pode não ser ideal com base em suas necessidadesnutricionais pessoais. Vamos dar uma analisada nos benefícios da linhaça exclusivamente para homens.

Rica em fibras

A linhaça é rica em fibras, pois cada uma colher de sopa fornece 2,8 g de fibra dietética. A fibra dietética é importante para todos, uma vez que promove a saúde digestiva e proporciona sensação de saciedade. No entanto, consumir fibras pode ser mais uma prioridade para os homens, já que há órgãos de saúde que recomendam que os homens consumam mais fibras do que as mulheres. Para os homens de 50 ou menos, 38 gramas por dia é a dose recomendada, e se você estiver com mais de 50 anos e do sexo masculino, o objetivo sobe para 30 gramas diárias.

Altamente calóricos

A linhaça é altamente calórica, o que é benéfico para os homens, que normalmente têm necessidades energéticas mais elevadas do que as mulheres.

Rica em cálcio

Linhaça é rica em cálcio, um mineral que promove a força do osso, e que pode também ter benefícios específicos para os homens..