Uso da linhaça no tratamento da TPM!

Sensibilidade mamária ou dor geralmente são um sinal de desconforto, inofensivas amostras de alterações hormonais devido ao seu ciclo menstrual, menopausa ou gravidez. O consumo de cápsulas de óleo de linhaça  ou semente de linhaça triturada podem ajudar a aliviar este sintoma comum. Pergunte ao seu médico ou ginecologista se umsuplemento de óleo de linhaça pode ser uma boa escolha para você.

Peitos inchados e duros

Dor no peito e inchaço é normal para muitas mulheres ao redor da ovulação, menstruação, menopausa ou gravidez. Ele também pode ser causado por medicamentos, como diuréticos e clorpromazina. É geralmente leve e vai embora por conta própria, mas as drogas anti-inflamatórias, como o ibuprofeno ou acetaminofeno e blocos de gelo podem ajudar a aliviar a dor.

Óleo de linhaça

Disponível sob a forma líquida ou cápsula, o óleo de linhaça vem das sementes prensadas da planta de linho. É rico em ácido alfa-linolênico, ou ALA, um ácido graxo ômega-3  é semelhante ao ácido docosahexanóico, ou DHA e ácido eicosapentaenóico ou EPA. Linhaça contém lignanas, compostos que imitam os efeitos do estrogênio no corpo, mas são encontrados na casca da semente, não o seu óleo. O óleo foi estudado como um tratamento para o ADHD, artrite, doenças do coração, colesterol alto, câncer de mama, próstata e de outras condições, embora a evidência científica é ainda insuficiente em essas utilizações. O óleo de linhaça é também utilizado como um laxante e para acalmar a pele seca e irritada

A linhaça funciona bem para homens?

Linhaça pode ser bom para os homens, embora pode não ser ideal com base em suas necessidadesnutricionais pessoais. Vamos dar uma analisada nos benefícios da linhaça exclusivamente para homens.

Rica em fibras

A linhaça é rica em fibras, pois cada uma colher de sopa fornece 2,8 g de fibra dietética. A fibra dietética é importante para todos, uma vez que promove a saúde digestiva e proporciona sensação de saciedade. No entanto, consumir fibras pode ser mais uma prioridade para os homens, já que há órgãos de saúde que recomendam que os homens consumam mais fibras do que as mulheres. Para os homens de 50 ou menos, 38 gramas por dia é a dose recomendada, e se você estiver com mais de 50 anos e do sexo masculino, o objetivo sobe para 30 gramas diárias.

Altamente calóricos

A linhaça é altamente calórica, o que é benéfico para os homens, que normalmente têm necessidades energéticas mais elevadas do que as mulheres.

Rica em cálcio

Linhaça é rica em cálcio, um mineral que promove a força do osso, e que pode também ter benefícios específicos para os homens..

A linhaça é uma pequena semente de cor marrom, muitas vezes usadas ​​em pães granulados. Elas podem também ser colocadas sobre saladas ou adicionadas aos alimentos cozidos.

Por isso, vamos dar aqui alguns valores e ações da linhaça sobre seu organismo. Os valores indicados aqui são para 2 colheres de sopa de linhaça.

Calorias e gordura

Duas colheres de sopa de linhaça contém 110 calorias e mais de 70 por cento disso provêm de gordura. Embora as sementes de linhaça serem ricas em gordura, praticamente toda a gordura de cada porção é insaturada, que é uma alternativa mais saudável. Uma porção de linhaça contém menos de 1 g de gordura saturada e sem colesterol. Sementes de linhaça também contêm ácidos graxos ômega-3, que são ácidos graxos poliinsaturados que o seu corpo não produz. Os ácidos graxos ômega-3 podem ser úteis para a prevenção da doença cardíaca, câncer e artrite.

Neste caso, podemos dizer que a linhaça é uma boa fonte de energia e que o Ômega-3 age em seu organismo como um lubrificante para facilitar a ação de seu metabolismo e seu corpo para prevenir problemas.

Fibra

A fibra da linhaça é cerca de 25 por cento de fibra solúve. As fibras solúveis podem ajudar a diminuir o colesterol ruim.

Basicamente, a linhaça aqui age em seu corpo com as fibras ajudando a reter mais líquidos e contribuindo para que os alimentos percorram seu sistema digestivo com mais facilidade.

Salvando o seu Celular em 3 Passos

A Chuva pegou você desprevenido e deu um verdadeiro Banho em seu Celular? Não se desespere! 

Saiba como salvá-lo seguindo simples procedimentos:

1.       Primeiramente, retire o aparelho do contato com a água o mais rápido que puder. Abra-o (se tiver dúvidas, pode conferir o site www.ifixit.com) e separe as peças removíveis, lembrando que não deve expor a bateria a altas temperaturas, já que há o risco de explosões e vazamentos.

2.       Com um lenço ou guardanapo seque bem o equipamento. Em seguida, deixe-o dentro de um frasco de arroz crú durante dois dias. Isso é importante para haver a absorção da umidade restante.

3.       Por fim, verifique o estado do visor. Se ele estiver desembaçado, provavelmente o celular já está seco e pode ser religado ao se recolocar a bateria. No entanto, caso o aparelho continue não funcionando, prepare-se para repetir todo o processo.

Enviado por: Taís Vieira.
Fonte: Revista Coquetel Mix/Nr. 93.

Gengibre – Antioxidante Natural

Propriedades: potente antioxidante natural; antibacteriano (consegue eliminar a salmonela); é um forte anti séptico; contém antibióticos naturais. anti-inflamatório; anti-histamínico; eficaz no tratamento da dor de garganta e estados febris ou resfriados; fortalece o sistema imunológico.

Atuação no Sistema Digestivo: limpa o cólon; ajuda a reduzir gases; alivia a indigestão; alivia náusea e enjoos; estimula a digestão; regula o trânsito intestinal.

Outros Benefícios.

·         Afrodisíaco.

·         Estimulador circulatório e vasodilatante.

·         Pode diminuir dores das articulações para pessoas com artrite.

·         Tem propriedades que possibilitam baixar o colesterol pelo seu efeito no sangue.

·         Facilita o funcionamento do trato gastrointestinal.

·         Propriedades analgésicas, sedativas, antipiréticas e antibacterianas.

·         Eficaz no tratamento da diarreia. Tem componentes ativos com comprovada eficácia em casos de mortalidade infantil causados por diarreia em alguns países em desenvolvimento.

·         Eficaz no tratamento de náusea, vários estudos mostraram a eficácia no tratamento náusea por enjoos de viagem, matinal, gravidez e enjoo do tratamento por quimioterapia.

·         Expectorante e desinfetante pulmonar.

.
Fonte: Jornal Gazeta Zona Sul/Ano 1/Edição 12/2013.

Ter um jardim ou muitos vasinhos em casa enche a vida 
de energia e faz um bem enorme para a saúde!

Veja as vantagens da jardinagem....

Reduz o estresse e a ansiedade – existe calmante melhor 
do que estar em contato com a natureza, respirando 
ar puro e tomando solzinho? A pressão arterial diminui
e os músculos relaxam.

Faz a gente se mexer....

– andar, abaixar, levantar, cavar e enterrar aumentam
a flexibilidade do corpo e reforçam as articulações.

Desenvolve habilidades variadas –

sobretudo a destreza manual. 
Turbina a autoestima – quando você cuida do seu canteiro, 
está indiretamente cuidando de si mesma, além de
descobrir sua capacidade de criar vida. 
Aguça a percepção – 
observar as cores e as formas das plantas e sentir
seus aromas e texturas colocam o cérebro para funcionar. 
Ocupa o tempo – idosos voltam a sentir motivação. 
Une a família – 
eis um passatempo que diverte tanto a
meninada hiperativa quanto os velhinhos resmungões. 
Ativa a memória – 
sem se dar conta, logo a gente sabe de cor as 
espécies botânicas, com direito a nomes científicos 
e técnicas de manuseio. 
Desperta a criatividade – 
amantes da jardinagem
improvisam vasos e testam receitas e formas de cultivo.

Socializa – pessoas introvertidas ganham desenvoltura
nas relações interpessoais. 
Ensina responsabilidade – 
crianças que cuidam de uma plantinha amadurecem mais
rápido e desenvolvem maior consciência ecológica. 
Trata doenças sérias – 
pacientes com deficiências físicas e distúrbios como
esquizofrenia e psicose tornam-se mais participativos
e lidam melhor com as dificuldades. 
Oferece alimentos saudáveis – 
horta caseira não precisa de agrotóxicos.
E você terá ervas, legumes e verduras sempre fresquinhos! 

Fonte: Ana Maria/Julho/2012

Cólica Menstrual ....

Receita:

suco de abacaxi com couve 

Por que funciona: a bromelina do abacaxi atua

 como antiinflamatória e os nutrientes cálcio e magnésio

 da couve são relaxantes musculares. 

Tosse ...

Receita:

 Mel de eucalipto com gotas de própolis 

Por que funciona: o mel ajuda na expectoração e diminui

 a irritação da garganta. O própolis é anti-inflamatório 

Riscos:

 Pessoas diabéticas não podem consumir o mel,

 assim como menores de 1 ano de idade. 

Azia 
Receita: Comer gengibre 

Por que funciona:

estudos mostram que o gingerol e shogoal

presentes no gengibre são eficazes no controle de náuseas. 

Riscos:

 contra indicado para pessoas com hipersensibilidade ao

 gengibre ou seus componentes. Dormencia na língua

e olhos inchados após comer a raiz são sinais de alergia. 

REMEDIOS ==RECEITAS E DICAS PRA FAZER EM CASA....

Pressão alta.

Deve-se comer o chuchu cozido sem sal;
pode também tomar o chá feito da folha.

Cólicas no Intestino

Fazer um chá de hortelã e tomar 3 vezes por dia, 
ou mastigar as folhas e engolir o sumo.

Chá para Tratamento da Ansiedade.....

1 punhado de folhas de alecrim, secas ou verdes
1 xícara de água
Mel
Modo de Preparo:
Primeiramente ferva a água e, em seguida, 
coloque as folhas de alecrim. 
Tape e deixe em infusão por alguns minutos.
Posologia
Tome o chá de alecrim uma ou duas vezes durante o dia.

Bronquite.....

Modo de Preparar
Pegue uma cebola corte em rodelas bem finas e coloque 
em um prato . Por cima coloque rodelas de nabo
e por final salpique açúcar. Logo após coloque o prato no sereno à noite.
Pela manhã recolha o caldo e de à criança em jejum.
Faça três noites seguidas e a bronquite irá embora.

Inflamação.....

 Preparar:
200 gr de erva babosa, um copo grande de
mel e um copo grande de uisque.
Modo de fazer:
Colocar a babosa, o mel e o uisque no liquidificador.
Bater bem e beber por um semana.

Gripe.....

Modo de Preparar
Juntar: mel, alho, gengibre, limão
Como fazer: Colocar tudo no liquidificador e bater
Como usar: tomar 3 (três) colheres ao dia.

REMÉDIOS ==RECEITAS E DICAS PRA FAZER EM CASA....

CONFIRA.....

GRIPE.....

Faça um chá com um dente de alho,
uma folha de mamão seca ao sol e um limão cortado.
Tome três doses ao dia.

Memória.............

Para ativar a memória:
Chá de cítricos: flor de laranjeira ou de limoeiro.

ARTRITE...

Tomar duas colheres de mel de abelhas antes de cada refeição. 
É um remédio agradável e fácil, que pode fazer maravilhas

Abacaxi---

O chá da casca e mesmo as folhas são desobstruentes do fígado;
favorecem a
digestão, são depurativos do sangue e combatem a prisão de ventre. 
Além de
um bom refrigerante , os seus xaropes são benéficos 
nas doenças respiratórias,
bronquites e dores de garganta. É desaconselhável durante 
a gravidez e nas Doenças cutâneas.

Para recuperar os biscoitos amanhecidos....

Leve-os, lado a lado, ao forno quente por alguns 
minutos ou no microondas por 30 segundos, 
na potência alta. Ficarão fresquinhos como novos.

MAIS DICAS....

O arroz....

O arroz ficará mais gostoso se depois de pronto
você colocar um pedaço de manteiga 
e misturar com um garfo.

aroma do café....

Para conservar o aroma do café, junte um pouco 
de açúcar no pó e guarde-o na geladeira,
num pote bem fechado.

torresmo ficar TORRADINHOS....

- Para o torresmo ficar Torradinhos, coloque sobre eles 
1 colher ( sopa ) de vinagre. Misture bem e 
frite em óleo bem quente. Quando estiverem dourados, 
respingue aguardente ( pinga ). 
Cuidado para não por fogo na casa e não se queimar.

Evitar que a gordura queime.....

Pode-se evitar que a gordura queime, durante as frituras, 
colocando-se na frigideira uma cenoura pequena. 
Ela vai tirar qualquer cheiro de queimado.

Dente de alho no óleo das frituras

Um dente de alho no óleo das frituras absorve
o cheiro e o excesso de gordura.

claras bem brancas ,,,,,,

Os ovos fritos ficarão com as claras bem brancas
e sem beiradas esturricadas se, logo após terem 
sido colocados na frigideira, receberem 
uma ligeira borrifada de água fria.

Repolho roxo não desbotar...

Repolho roxo, cozido e não desbotado: adicione 
a água do cozimento gotas de limão ou vinagre.
Para deixar o repolho claro e macio, acrescente
a seu cozimento um pouco de leite.

Excesso De Sal No Feijão –

Errou a mão e o feijão ficou salgado? Colocar mais água 
o deixará aguado. A solução é colocar na penela 
algumas batatas cruas e deixar cozinhar por alguns
minutos. Batatas “puxam” o sal, retirando o excesso
e equilibrando o sabor.
Essa dica vale também para outros cozidos.

MAIS DICAS PARA VOCÊ....

Para tirar os bichinhos das verduras...

(brócolis, couve-flor) lave-as muito bem e mergulhe-as 
em água com sal, vinagre ou limão durante algum tempo.
Verificará que ao despejar a água ela sairá cheia de bichinhos.

salgou demais...

Se salgar demais um prato coloque ai umas batatas
a cozinhar que as mesmas absorverão o excesso de sal.

Ovos Na Geladeira –

Quando for guardar os ovos na geladeira, lembre-se
sempre de colocar a parte mais pontuda para baixo. 
Os ovos se conservam frescos por mais tempo nessa posição.

Peixe Frito Com Aroma Especial

– Quando estiver fritando o peixe, ponha um galho
pequeno de salsa no óleo. Fica mais saboroso e
cheiroso e você surpreende a todos.

Couve-Flor Branquinha –

A couve-flor tem a tendência de escurecer quando cozida.
Para deixar a couve-Flor branquinha, acrescente
meia xícara de leite à água de cozimento.
Evite tampar a panela.

Para tirar a pele do tomate com mais facilidade....

Faça um corte em cruz na ponta do mesmo. 
Mergulhe-o em água fervente por 2 minutos.
Retire-o e passe-o na água com gelo

batatinhas fritas.....

Para que as batatinhas fritas fiquem sequinhas haja da seguinte
maneira: depois de cortadas, coloque-as em água fervendo por 
alguns minutos e logo após em água gelada.Escorra-as
bem, frite em bastante óleo e coloque-as sobre o papel toalha.

Azeite:

Na onda das dietas ricas em gorduras do bem, o azeite faz 
o maior sucesso e não é por acaso: rico em vitamina
E, antioxidante essencial a saúde, ele compõe 
o grupo das monoinsaturadas, que fazem bem
para saúde do coração. "Muitas pesquisas têm
relacionado ainda, o consumo regular
do azeite a efeitos bactericidas, a efeitos analgésicos 
e a efeitos preventivos, em casos de fraturas 
e vários tipos de câncer (como os de cólon e mama)
nutricionista: Ellen Simone Paiva.

DICAS PARA VOCÊ SE DAR BEM NAS SALADAS....

Varie nos temperos de sua salada .....

Ervas, molhos e condimentos dão aroma, sabor e saúde ao seu prato 

Componentes mais do que indispensáveis em qualquer
tipo de salada, os molhos, temperos e ervas enchem
o prato de sabor e dão aquele colorido todo especial à comida. 

Escolha a salada de sua preferência e coma à vontade. 
As folhas apresentam baixíssima quantidade calórica devido 
à elevada quantidade de água. 

Prefira os mais leves à base de iogurte, 
azeite e outros mais saudáveis"

nutricionista :Roberta Stella.

Carne Acebolada Rápida

Ingredientes: 

·         600 g de acém cortado em bifes finos

·         10 dentes de alho descascados e amassados

·         3 colheres de sopa de molho de soja

·         ½ colher de chá de sal

·         2 colheres de sopa de manteiga

·         1 cebola descascada e cortada em fatias finas

·         Pimenta a gosto 

Modo de Preparo:
Em um prato grande coloque os bifes e os alhos. Misture bem com as mãos. Coloque o molho de soja, o sal e a pimenta a gosto. Misture mais uma vez. Leve à geladeira por uns 30 minutos para que a carne absorva bem o sabor do alho. Aqueça em fogo médio uma frigideira grande e rasa coloque a manteiga. Quando a manteiga derreter coloque os bifes e frite um pouco de cada lado até que ele perca o rosado. O bife deve criar um pouco de água. Espere que a água seque e vire os bifes mais uma vez. Deixe que os bifes dourem um pouco de cada lado. Coloque a cebola por cima dos bifes, cubra a frigideira com uma tampa e desligue o fogo. Isso vai fazer com que a cebola murche um pouco e perca um pouco do sabor forte. Sirva quente. 

Enviado por: Andréa Zimermann.
Fonte: Revista Comer Bem Especial.

óleo da linhaça....

1. Diminui o acúmulo de gordura 
O ômega 3 é capaz de combater processos inflamatórios, como o acúmulo de gordura. "Ele atua dentro do adipócito (célula de gordura), diminuindo a inflamação", explica a nutricionista Stefania Valente da Silva. 

2. Faz o intestino funcionar bem 
"Assim como qualquer tipo de óleo, é capaz de emulsificar o bolo fecal, facilitando a sua eliminação", explica Stefania. 

3. Promove a saciedade 
O óleo é um tipo de gordura. Alimentos com essa classificação demoram para ser digeridos, impedindo que tenhamos fome pouco tempo depois das refeições.

4. Facilita a queima de gordura 
O ômega 6 existente em sua composição faz com que o organismo deixe a gordura mais "disponível" que os carboidratos para ser usada como fonte de energia. 

5. Acelera o metabolismo 
O alimento tem ação termogênica. "Ele eleva a temperatura corporal", diz a nutricionista Vivian Goldberger. Para compensar esse efeito e baixar nossa temperatura interna, o organismo gasta mais energia, ou seja, queima calorias. 

6. Evita picos de fome 
O ômega 3 melhora a ação da insulina, hormônio responsável pela quantidade de açúcar no sangue. "Desse modo, são evitados picos seguidos de quedas bruscas das taxas hormonais, desequilíbrios que culminam no aumento da fome", explica a nutricionista Flávia Figueiredo.

Mais benefícios!

- Previne o colesterol e doenças cardiovasculares 
O ômega 3 diminui a inflamação nas artérias, prevenindo doenças como a aterosclerose (formação de placas nos vasos). "Ele reduz ainda o LDL (colesterol ruim) e aumenta o HDL (colesterol bom)", explica a Flávia. 

- Melhora a saúde da pele 
Graças às propriedades antioxidantes, o óleo de linhaça previne o envelhecimento precoce da pele. "Além disso, ele diminui a formação de moléculas responsáveis por alguns tipos de inflamação da pele, como a acne", diz Carolina.