óleo da linhaça....

1. Diminui o acúmulo de gordura 
O ômega 3 é capaz de combater processos inflamatórios, como o acúmulo de gordura. "Ele atua dentro do adipócito (célula de gordura), diminuindo a inflamação", explica a nutricionista Stefania Valente da Silva. 

2. Faz o intestino funcionar bem 
"Assim como qualquer tipo de óleo, é capaz de emulsificar o bolo fecal, facilitando a sua eliminação", explica Stefania. 

3. Promove a saciedade 
O óleo é um tipo de gordura. Alimentos com essa classificação demoram para ser digeridos, impedindo que tenhamos fome pouco tempo depois das refeições.

4. Facilita a queima de gordura 
O ômega 6 existente em sua composição faz com que o organismo deixe a gordura mais "disponível" que os carboidratos para ser usada como fonte de energia. 

5. Acelera o metabolismo 
O alimento tem ação termogênica. "Ele eleva a temperatura corporal", diz a nutricionista Vivian Goldberger. Para compensar esse efeito e baixar nossa temperatura interna, o organismo gasta mais energia, ou seja, queima calorias. 

6. Evita picos de fome 
O ômega 3 melhora a ação da insulina, hormônio responsável pela quantidade de açúcar no sangue. "Desse modo, são evitados picos seguidos de quedas bruscas das taxas hormonais, desequilíbrios que culminam no aumento da fome", explica a nutricionista Flávia Figueiredo.

Mais benefícios!

- Previne o colesterol e doenças cardiovasculares 
O ômega 3 diminui a inflamação nas artérias, prevenindo doenças como a aterosclerose (formação de placas nos vasos). "Ele reduz ainda o LDL (colesterol ruim) e aumenta o HDL (colesterol bom)", explica a Flávia. 

- Melhora a saúde da pele 
Graças às propriedades antioxidantes, o óleo de linhaça previne o envelhecimento precoce da pele. "Além disso, ele diminui a formação de moléculas responsáveis por alguns tipos de inflamação da pele, como a acne", diz Carolina. 

Emagreça com a cápsula de óleo da linhaça

Veja como desfrutar os benefícios da linhaça de uma maneira mais fácil e prepare-se para emagrecer 5 kg em um mês

Famosa por ajudar a secar medidas, a linhaça costuma ser ingerida

 em forma de farinha ou semente - sempre misturada a algum alimento

 ou bebida. Mas há alternativa mais prática: a cápsula de óleo de linhaça. 

Além de preservar parte das propriedades nutricionais da semente, 

o óleo tem maior quantidade disponível de ômegas, gorduras essenciais

 ao corpo e fundamentais noprocesso de emagrecimento.

 "Aliar a cápsula a uma dieta equilibrada faz perder até 5 kg por mês",

 diz a nutricionista Carolina Chuichmam dos Anjos.

Por que a cápsula ajudará você a secar?

O segredo está em dois ácidos graxos não produzidos pelo organismo, 
mas que são essenciais para a nossa saúde. São os chamados ômega 3 e ômega 6. 

Para que serve o óleo de linhaça

O óleo extraído da linhaça tem funções semelhantes à semente da linhaça

 quando triturada ou consumida em suas mais diversas formas. 

O óleo de linhaça tem muito Omega 3 o fitoestrógeno.

 O ômega 3 atua protegendo o coração e vasos sanguíneos,

 melhorando a elasticidade das artérias e a irrigação sanguínea.

 Isto tudo além de ser um bom antialérgico

O óleo de linhaça possui ação componentes com alguma

 semelhança com os estrogênios (hormônios femininos), mas a ação 

é bem mais atenuada que os hormônios em si. Mesmo assim o óleo da linhaça 

 ajuda na absorção do cálcio, o que já é um grande passo em relação à osteoporose.

A ação antioxidante contra os famosos radicais livres também é 

uma das funções do óleo de linhaça. 

O excesso de radicais livres leva a doenças degenerativas e envelhecimento precoce.

Por estes e outros motivos o óleo da linhaça é um ótimo

 alimento funcional que, se consumido adequadamente e com a 

devida orientação médica,  pode ter grande auxílio na prevenção 

de doenças e melhora da saúde em geral.

 Considerando isto e o preço bem maior que outros óleos, é bom não exagerar no consumo!

Fonte de referência: Alimentos, Nutrição e Dietoterapia – Krause.

Tem Jeito Para Tudo – Dicas Variadas

Sapato Apertado.
Pegue um saquinho plástico, encha-o de água, coloque dentro do sapato e leve ao freezer. Retire no dia seguinte. A água que agora se transformou em gelo vai expandir o o couro do sapato. Não esqueça de proteger bem o sapato para ele não contaminar os alimentos do freezer. A dica é colocar o sapato dentro de um pote plástico hermeticamente fechado. 

Truque Para Sapato Largo.
Coloque um absorvente no sapato como palmilha. E para quem não quiser usar esse recurso, bandeja de frios de isopor também resolve. Pegue um chinelo e risque o tamanho do pé na forma. Recorte e coloque dentro do sapato. A dica é a mesma para quem quiser meia palmilha para usar na parte da frente do sapato. 

Seu Anel está Largo?
Use fita transparente. Enrole o material por dentro do acessório até chegar a uma espessura ideal e está pronto. 

Barra de Calça: Use Pó de Silicone.
Determine o tamanho da barra , passe o ferro quente para firmar a altura desejada e aplique um pouco do pó de silicone sobre o local. Passe o ferro novamente. O calor faz com que o pó imediatamente se transforme em cola. Não sai na lavagem, e se quiser desfazer a barra, volte com o calor do ferro para retirar a cola. 

Sobrancelha Falhada.
Use sombra marrom e haste flexível para preencher os espaços do desenho da sobrancelha. 

Lápis de Maquiagem.
Para o lápis de maquiagem não quebrar ao ser apontado, leve-o ao freezer por alguns minutos. Ele vai ficar durinho e você vai poder apontar com mais facilidade. 

Fonte: SOS Dona De Casa/Março/2013

A Energia Mágica das Flores

Colocar flores dentro do seu lar, em cima de sua mesa de trabalho tem toda a sua magia e seu encanto. Manter flores por perto traz energias positivas que se manifestam com o perfume e a beleza, fazendo com que a decoração do nosso lar ou trabalho fique linda e cheia de amor e harmonia. 

 A  energia das flores pode ajudar a neutralizar e anular os sentimentos negativos. 

·         Acácia: ótima para quem está se sentindo dentro de uma “concha” porque impulsiona as pessoas e as torna mais extrovertidas. 

·         Antúrio: ajuda nos processos de recomeço no movimento dos projetos paralisados. É excelente revigorante sexual. Eles simbolizam a ressurreição. 

·         Angélica: energia do agrado e agradecimento. Ajuda a atrair o amor e a livrar-se dos processos de vampirismo e da má sorte na área dos relacionamentos. 

·         Copo de Leite: energia de renúncia e abnegação. 

·         Cravo: ajuda nos processos contra a infidelidade. Pode auxiliar quem tem problemas de ordem sexual. 

·         Cravo Branco: energia que harmoniza e favorece a família, os amigos, as reuniões em geral. 

·         Cravo Vermelho: energia que ajuda na atração física e a impulsividade. Poder excitante e afrodisíaco. 

Decorando a Sala de Espera

Um ambiente público com uma sala bem decorada é o cartão de visita de qualquer empresa.

 A primeira impressão é a que fica e por isso o ambiente deve estar bem decorado, convidativo,

 aconchegante e moderno – isso faz com que o cliente tenha o prazer de voltar.

O segredo é investir em uma decoração adequada a seu ambiente de trabalho, ou seja, 

se for um consultório odontológico, a decoração deve ser com fotos oi imagens de belos sorrisos. 

É importante deixar a sala de espera com o clima de sua profissão. 

Vale apontar que o entretenimento também é fundamental: revistas, televisão, etc.

Organize ambientes bem arejados, com tons claros, uma boa iluminação, 

com sofás confortáveis e fáceis de limpar. Use plantas para trazer um frescor ao espaço. 

Proporcionar um bom ambiente de espera para seus clientes faz

 toda a diferença e mostra que você tem capricho pelo seu trabalho.

Fonte: SOS Dona De Casa/Março/2013

10 Dicas Para se Livrar da Bagunça

1.       Crie uma rotina diária para a casa e com seus objetos pessoais. 

2.       Faça a categorização das roupas: calças, camisas, vestidos e roupas pequenas. Não guarde nada em sacos plásticos, prefira sempre os de TNT – opte pelos coloridos, para separar os objetos por cores. Aproveite para pendurar o maior número possível de roupas, padronizando sempre que possível os cabides. Você vai sentir a diferença! 

3.       Retire do armário aquelas peças que necessitam de algum conserto, assim como as que estão sujas ou para passar. Para evitar o acúmulo desnecessário, coloque em evidência as roupas de uso diário. 

4.       Aproveite a desordem para desenvolver o desapego e doe coisas e roupas que você não usa mais. Certamente será muito útil para alguém. 

5.       Os armários estão com cheiro de mofo? Nada como algumas pedras de cânfora para resolver esse pequeno problema. 

6.       Para facilitar a ordenação, use caixas organizadoras para guardar cintos, echarpes e bijuterias.

7.       Coloque etiquetas em cada uma, para você saber o que tem dentro e evitar aquela famosa bagunça. 

8.       Deixe mais à vista os objetos de cozinha que você usa com frequência. Talheres, panelas e copos para ocasiões especiais podem ficar guardados para serem utilizados no momento certo. 

9.       Armários de banheiro precisam de atenção. Confira a validade dos produtos que você guarda dentro deles, como hidratantes, cremes e medicamentos. 

10.   Na área de serviço, você também pode utilizar cestos pequenos para organizar produtos de limpeza, como esponjas, panos e limpadores em geral. 

11.   Papéis espalhados pela casa dão aspecto de desordem. Reserve um cesto ou uma caixa – para a papelada de correspondências, contas já pagas e a pagar, etc. Com as coisas nos devidos lugares, sua vida ficará melhor. 

Fonte: Revista Saúde + Lazer.