“A arte de viver começa a ser percebida
quando aprendemos a desembrulhar os
presentes que a vida nos oferece e
quando conseguimos presentear com
sentimentos perceptíveis os seres que
amamos.“

Uso da linhaça no tratamento da TPM!

Sensibilidade mamária ou dor geralmente são um sinal de desconforto, inofensivas amostras de alterações hormonais devido ao seu ciclo menstrual, menopausa ou gravidez. O consumo de cápsulas de óleo de linhaça  ou semente de linhaça triturada podem ajudar a aliviar este sintoma comum. Pergunte ao seu médico ou ginecologista se umsuplemento de óleo de linhaça pode ser uma boa escolha para você.

Peitos inchados e duros

Dor no peito e inchaço é normal para muitas mulheres ao redor da ovulação, menstruação, menopausa ou gravidez. Ele também pode ser causado por medicamentos, como diuréticos e clorpromazina. É geralmente leve e vai embora por conta própria, mas as drogas anti-inflamatórias, como o ibuprofeno ou acetaminofeno e blocos de gelo podem ajudar a aliviar a dor.

Óleo de linhaça

Disponível sob a forma líquida ou cápsula, o óleo de linhaça vem das sementes prensadas da planta de linho. É rico em ácido alfa-linolênico, ou ALA, um ácido graxo ômega-3  é semelhante ao ácido docosahexanóico, ou DHA e ácido eicosapentaenóico ou EPA. Linhaça contém lignanas, compostos que imitam os efeitos do estrogênio no corpo, mas são encontrados na casca da semente, não o seu óleo. O óleo foi estudado como um tratamento para o ADHD, artrite, doenças do coração, colesterol alto, câncer de mama, próstata e de outras condições, embora a evidência científica é ainda insuficiente em essas utilizações. O óleo de linhaça é também utilizado como um laxante e para acalmar a pele seca e irritada

A linhaça funciona bem para homens?

Linhaça pode ser bom para os homens, embora pode não ser ideal com base em suas necessidadesnutricionais pessoais. Vamos dar uma analisada nos benefícios da linhaça exclusivamente para homens.

Rica em fibras

A linhaça é rica em fibras, pois cada uma colher de sopa fornece 2,8 g de fibra dietética. A fibra dietética é importante para todos, uma vez que promove a saúde digestiva e proporciona sensação de saciedade. No entanto, consumir fibras pode ser mais uma prioridade para os homens, já que há órgãos de saúde que recomendam que os homens consumam mais fibras do que as mulheres. Para os homens de 50 ou menos, 38 gramas por dia é a dose recomendada, e se você estiver com mais de 50 anos e do sexo masculino, o objetivo sobe para 30 gramas diárias.

Altamente calóricos

A linhaça é altamente calórica, o que é benéfico para os homens, que normalmente têm necessidades energéticas mais elevadas do que as mulheres.

Rica em cálcio

Linhaça é rica em cálcio, um mineral que promove a força do osso, e que pode também ter benefícios específicos para os homens..

A linhaça é uma pequena semente de cor marrom, muitas vezes usadas ​​em pães granulados. Elas podem também ser colocadas sobre saladas ou adicionadas aos alimentos cozidos.

Por isso, vamos dar aqui alguns valores e ações da linhaça sobre seu organismo. Os valores indicados aqui são para 2 colheres de sopa de linhaça.

Calorias e gordura

Duas colheres de sopa de linhaça contém 110 calorias e mais de 70 por cento disso provêm de gordura. Embora as sementes de linhaça serem ricas em gordura, praticamente toda a gordura de cada porção é insaturada, que é uma alternativa mais saudável. Uma porção de linhaça contém menos de 1 g de gordura saturada e sem colesterol. Sementes de linhaça também contêm ácidos graxos ômega-3, que são ácidos graxos poliinsaturados que o seu corpo não produz. Os ácidos graxos ômega-3 podem ser úteis para a prevenção da doença cardíaca, câncer e artrite.

Neste caso, podemos dizer que a linhaça é uma boa fonte de energia e que o Ômega-3 age em seu organismo como um lubrificante para facilitar a ação de seu metabolismo e seu corpo para prevenir problemas.

Fibra

A fibra da linhaça é cerca de 25 por cento de fibra solúve. As fibras solúveis podem ajudar a diminuir o colesterol ruim.

Basicamente, a linhaça aqui age em seu corpo com as fibras ajudando a reter mais líquidos e contribuindo para que os alimentos percorram seu sistema digestivo com mais facilidade.

Salvando o seu Celular em 3 Passos

A Chuva pegou você desprevenido e deu um verdadeiro Banho em seu Celular? Não se desespere! 

Saiba como salvá-lo seguindo simples procedimentos:

1.       Primeiramente, retire o aparelho do contato com a água o mais rápido que puder. Abra-o (se tiver dúvidas, pode conferir o site www.ifixit.com) e separe as peças removíveis, lembrando que não deve expor a bateria a altas temperaturas, já que há o risco de explosões e vazamentos.

2.       Com um lenço ou guardanapo seque bem o equipamento. Em seguida, deixe-o dentro de um frasco de arroz crú durante dois dias. Isso é importante para haver a absorção da umidade restante.

3.       Por fim, verifique o estado do visor. Se ele estiver desembaçado, provavelmente o celular já está seco e pode ser religado ao se recolocar a bateria. No entanto, caso o aparelho continue não funcionando, prepare-se para repetir todo o processo.

Enviado por: Taís Vieira.
Fonte: Revista Coquetel Mix/Nr. 93.

Gengibre – Antioxidante Natural

Propriedades: potente antioxidante natural; antibacteriano (consegue eliminar a salmonela); é um forte anti séptico; contém antibióticos naturais. anti-inflamatório; anti-histamínico; eficaz no tratamento da dor de garganta e estados febris ou resfriados; fortalece o sistema imunológico.

Atuação no Sistema Digestivo: limpa o cólon; ajuda a reduzir gases; alivia a indigestão; alivia náusea e enjoos; estimula a digestão; regula o trânsito intestinal.

Outros Benefícios.

·         Afrodisíaco.

·         Estimulador circulatório e vasodilatante.

·         Pode diminuir dores das articulações para pessoas com artrite.

·         Tem propriedades que possibilitam baixar o colesterol pelo seu efeito no sangue.

·         Facilita o funcionamento do trato gastrointestinal.

·         Propriedades analgésicas, sedativas, antipiréticas e antibacterianas.

·         Eficaz no tratamento da diarreia. Tem componentes ativos com comprovada eficácia em casos de mortalidade infantil causados por diarreia em alguns países em desenvolvimento.

·         Eficaz no tratamento de náusea, vários estudos mostraram a eficácia no tratamento náusea por enjoos de viagem, matinal, gravidez e enjoo do tratamento por quimioterapia.

·         Expectorante e desinfetante pulmonar.

.
Fonte: Jornal Gazeta Zona Sul/Ano 1/Edição 12/2013.

Ter um jardim ou muitos vasinhos em casa enche a vida 
de energia e faz um bem enorme para a saúde!

Veja as vantagens da jardinagem....

Reduz o estresse e a ansiedade – existe calmante melhor 
do que estar em contato com a natureza, respirando 
ar puro e tomando solzinho? A pressão arterial diminui
e os músculos relaxam.

Faz a gente se mexer....

– andar, abaixar, levantar, cavar e enterrar aumentam
a flexibilidade do corpo e reforçam as articulações.

Desenvolve habilidades variadas –

sobretudo a destreza manual. 
Turbina a autoestima – quando você cuida do seu canteiro, 
está indiretamente cuidando de si mesma, além de
descobrir sua capacidade de criar vida. 
Aguça a percepção – 
observar as cores e as formas das plantas e sentir
seus aromas e texturas colocam o cérebro para funcionar. 
Ocupa o tempo – idosos voltam a sentir motivação. 
Une a família – 
eis um passatempo que diverte tanto a
meninada hiperativa quanto os velhinhos resmungões. 
Ativa a memória – 
sem se dar conta, logo a gente sabe de cor as 
espécies botânicas, com direito a nomes científicos 
e técnicas de manuseio. 
Desperta a criatividade – 
amantes da jardinagem
improvisam vasos e testam receitas e formas de cultivo.

Socializa – pessoas introvertidas ganham desenvoltura
nas relações interpessoais. 
Ensina responsabilidade – 
crianças que cuidam de uma plantinha amadurecem mais
rápido e desenvolvem maior consciência ecológica. 
Trata doenças sérias – 
pacientes com deficiências físicas e distúrbios como
esquizofrenia e psicose tornam-se mais participativos
e lidam melhor com as dificuldades. 
Oferece alimentos saudáveis – 
horta caseira não precisa de agrotóxicos.
E você terá ervas, legumes e verduras sempre fresquinhos! 

Fonte: Ana Maria/Julho/2012