Mitos e Verdades Sobre a Água

Em Jejum É Bom?
Sim. Despertar o corpo com um bom copo d’água é uma maneira de ajudar o organismo a eliminar com mais eficiência as toxinas que se acumulam durante o período de sono, quando passamos muitas horas sem nos alimentar. . 

Devo Esperar A Sede Para Me Hidratar.
Não. Quando sentimos sede, o organismo já está começando a ficar desidratado. Devemos nos habituar a tomar água constantemente e aos poucos, antes mesmo de o corpo “avisar” que precisa de água. Dessa forma, a sensação de fome também diminui, o que ajuda a emagrecer. 

Água Gelada Queima Calorias?
Sim. Como o corpo precisa trabalhar mais para aquecer o líquido assim que ele chega ao estômago, há um gasto calórico maior do que quando a água é ingerida em temperatura ambiente. Isoladamente, isso não é o suficiente para emagrecer, mas, no fim das contas, ajuda a queimar mais calorias. 

Com A Refeição Engorda?
Não, mas pode deixar o estômago pesado e atrapalhar o processo digestivo, caso a água seja ingerida em grande quantidade. O ideal é tomar dois copos cerca de 20 minutos antes de sentar para comer. Esse hábito faz a sensação de fome diminuir. 

Elimina Toxinas?
Sim, água é um santo remédio para mandar embora do corpo tudo aquilo que está em circulação e não será mais usado. Se o consumo de líquido for adequado, os rins, que são os filtros do nosso organismo, trabalham bem e dão conta de eliminar as toxinas com mais eficiência. 

Enviado e adaptado por: Ana Paula Pontes.
Fonte: Ana Maria/Fev./2013